Sdílejte
Čaj, ilustrační foto. Autor: PixaBay / CC0 Creative Commons

ČR / Zahraničí – Australský fyziolog Rick Hay sdělil, které potraviny pomáhají zbavit se nespavosti. Informuje o tom portál Healthista. Na první místo v žebříčku dal vědec zelený a bílý čaj. Podle jeho slov má L-teanin, kterému také říkají „uvolňující aminokyselina,“ obsažený v těchto nápojích, uklidnit nervovou soustavu. Na druhém místě je heřmánek. Hay poznamenal, že pravidelné užívání heřmánkového čaje před spánkem pomáhá zbavit se neklidu. Výpary éterického oleje heřmánku také zvládnou tento úkol, dodal Hay.

Třetí potravinou, o které řekl fyziolog, je skořice. Hay vysvětlil, že jednou z příčin toho, že se lidé v noci často probouzejí, je kolísání hladiny cukru v krvi. Skořice umožní tento ukazatel stabilizovat a dokonce snížit obsah cukru v krvi diabetiků druhého typu.


ZDRAVOTNICTVÍ: Češi mají staré cévy – zjistili lékárníci


Vědec také poradil dávat do jídla zázvor, lékořici, marakuji, citrón nebo lajm a plody baobabu (jejich výtažky se dají najít v sestavě různých vitaminových balíčků). Všechny mají uklidnit nervovou soustavu a doplnit nedostatek vitamínů, což ovlivní kvalitu spánku.

Healthista, cz.sputniknews.com <<
(-red.)

Komentáře
Sdílejte
Předchozí článekUPRCHLICKÁ KRIZE: Soud s Českem. Kvóty jsou jen začátek. Názor
Další článekKrálem letošních Vánoc je Ježíšek
ZprávyExtra.cz je internetový velkoformátový - multimediální zpravodajský portál se zaměřením na aktuální dění v České Republice i zahraničí. Jedná se o jeden ze zpravodajských projektů, které provozuje mediální agentura BJ-ExtraMedia - Jiří Berec. Do portfolia naší mediální skupiny patří tedy server ZprávyExtra.cz, zpravodajský portál Události112.cz a internetový magazín UdálostiEXTRA.cz. Naše zpravodajství sdílíme také na sociálních sítích.